Y que paso con el agua?
Aun que no lo crean, es una de las cosas que mas me olvido!!!! Tomar agua parece algo de todos los dias pero han habido ocaciones en las que paso dias sin tomar agua y luego me acuerdo, que esta faltando?
Hoy quiero hablarles de algo diferente pero que al mismo tiempo tiene que ver con la moda. Las dietas y el ejercicio. Siempre salen dietas de moda, ejercicios de moda, pero porque sean populares una temporada no quiere decir que sean correctas. Al iniciar una dieta siempre consulta con una nutricionista!!!!!!!!!!!!!!!
Hace unos meses intente ir al gimnasio (mala idea en mi caso que sufro de fibromialgia) sali mas adolorida y empeoro mi dolor de espalda. Mi medico me recomendo que haga natacion pero no he tenido tiempo. Asi que decidi armar mi propio itinerario y ajustarlo a mis tiempos.
1. DIETA: Basico una visita a la nutricionista para poder tener una mejor nocion de lo que se va a hacer. Yo soy vegetariana asi que en lo que a la comida se refiere no tengo mucho problema, siempre como sano (a veces, casi siempre...) Pero ahora empiezo una dieta vegetariana muy buena que ya les contare!!
2. EJERCICIOS: Mas abajo les dejo algunas ideas sacadas de mis revistas online, mi favorito en el tai bo!!!!!! Por favor cuando hagan ejercicio empiecen de a poquitos, de nada sirve que se maten horas en el 1er dia para que luego no hagan ejercicio en semanas. Debe de ser gradual, empieza con algo de cardio y anda agregando pasos a tu rutina.
3. HIDRATACION: Agua!!!!!!!!!!!!!! No gaseosas o jugos, sino agua!!!!! Ya han visto las propagandas, agua es vida, asi que tomen agua!!!!!
Parece sencillo, para una vida saludable hay que seguir una dieta saludable, ejercicios moderados y agua!!!! Hoy empiezo poco a poco, comiendo sano, haciendo ejercicios de a poquitos y tomando agua. Dentro de exactamente un mes volvere a postear sobre este tema, a ver como me fue.
Y ustedes, agregaran algo de ejercicio a sus rutinas? Por lo menos caminatas de 30 minutos todos los dias. Veran la diferencia!!
Besos
Tengo algunas conocidas que han dejado de tomar gaseosas por completo desde hace mucho tiempo, y en verdad se puede notar la diferencia.
ResponderEliminarEn mi caso, no puedo dedicar un tiempo específico para hacer ejercicios pero si trato de caminar todo el tiempo que pueda ;)
Uy si es tiempo de hacer ejercicios, ya q se viene el invierno y dan mas ganas de comer dulces jejeje, asi que a ponerse en forma :)
ResponderEliminarbueno es cierto q eres vegetariana..pero las chucherias q comes te matammmmmm.....solo deja eso y kedaras light. ;)
ResponderEliminarGinita como me conoces!!!!!!!!! Si, ya he dejado de comer chucherias!! Ahora te toca a tiiii :D
Eliminarjajajajja...qqqqqqqqqqqqq...noooooooooooo!!!!!!....yo tambien sufro por mi plato sea mas chico.... ;)
Eliminarmuy bunos consejos....aunque soy medio flojita para el ejercicio voy a seguir esta rutina!!! es cierto q el agua es buenisima no solo para estar saludable sino q desintoxica el organismo....ademas no cuesta nada beber los 8 vasos recomendados!!
ResponderEliminarBuenos consejos, intentaré seguirlos.
ResponderEliminarLu Ynguil
¡ Buenísimos consejos!
ResponderEliminarSoy muy floja para los ejercicios pero tomo agua TODO el día sentada en el escritorio frente al ordenador. Eso es malo, cierto?
Lo usual son 8 vasos de agua al día, no es que sea malo pero te ayudaría hacer algo de ejercicio si es que estas sentada todo el día, las caminatas son muy buenas!!
EliminarA mi tambien me pasa que termina un día y me doy cuenta que no he tomado nada de agua y me siento terrible! Pero tienes razon, debemos tomar mucha agua, aunque debo confesar que soy pesima para hacer deporte, por lo menos camino de mi casa a la universidad!
ResponderEliminarEspero ganarme la carterita :)
Se puede decir que me puedo olvidar hasta de comer o retocar el maquillaje pero nunca de tomar agua, no ahi nada mas rico que un vaso de agua fria para sentir como te alivia hasta la ansiedad de comerte alguna caloria maligna, ya saben siempre una generosa cantidad de agua para saciar el hambre.
ResponderEliminarYo odio la gaseosa sabe mal, de hecho el agua es la mejor, pero creo que para no contribuir a la contaminación, debemos llenar nuestra botellita con agua filtrada o agua hervida. Y bueno en cuanto el deporte de hecho que es es una buena opción, yo hago yoga y también voy al gym, pero no tanto para mejorar mi figura, sino porqué puedo desestrezarme y estar más activa. ademas la yoga ayudamucho a mejorar los organoz internos, la concentración, la respiracion, problema en la columna, etc. Siempre es bueno darse un tiempito para relajarse, correr un ratito, manejar bici o patinar.
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